So., 06. März
|Oberbozen
Das Yoga der Aufmerksamkeit mit Annalisa Tempestini
Eine Praxis, die uns helfen soll zu verstehen, wer wir sind und wie wir mit der Welt um uns herum interagieren. Die Haltungen erwecken den Körper, stabilisieren und stärken, erweichen und öffnen.
Orario & Sede
06. März 2022, 18:30 – 13. März 2022, 15:00
Oberbozen, Stella, 20, 39054 Oberbozen BZ, Italien
L'evento
Unsere ADLER Lodge Ritten, umgeben von weiten Wiesen und unberührten Wäldern, ist der perfekte Ort, um den Geist zu stärken, das Gleichgewicht wiederzufinden und neue Lebensenergie zu tanken.
Sonntag 18.30 Uhr Ankunft und Einführung in den Kurs, Zeit zum gegenseitigen Kennenlernen und Erfahrungsaustausch.
Montag 8.00 - 9.30 Uhr Die Grundlagen des achtsamen Yoga. Wir lernen, auf unseren Körper zu hören, indem wir ihn mit Atem und Bewegung erwecken. 11.00 - 12.00 Bewusster Gang in Stille 15.00 - 16.30 Slow Fluid Practice inspiriert vom Element Wasser. Trainieren Sie im Fitnessstudio und bleiben Sie eine halbe Stunde im Pool.
Dienstag 8.00 - 9.30 Uhr Das Training konzentriert sich auf den ersten Bereich des Körpers, Hüften und Beine. Praxis der Krieger. Dynamischer Unterricht. 11.00 - 12.00 Uhr Erste Schritte zum Erlernen der Meditation, gefolgt von geführter Meditation. Lege Mitgefühl an. 15.00 - 16.30 Praktizieren von restaurativem Yoga. Wir lernen unseren Körper und Geist zu entspannen.
Mittwoch 8.00 - 9.30 Spezifisches Training für den zweiten Bereich des Körpers: den Rumpf. Drehungen. Dynamischer Unterricht. 11.00 -12.00 Bewusster Gang in Stille mit Meditation. 15.00 - 16.30 Üben Sie hauptsächlich auf sitzenden Positionen. Strecken und sanftes Wölben.
Donnerstag 8.00 - 9.30 Spezifisches Training am dritten Körperbereich: Oberkörper: Arme und Schultern 11.00 - 12.00 Achtsamkeitsmeditation. Ich höre.
Freitag 8.00 -9.30 Praktizieren Sie Vinyasa Flow mit Aufmerksamkeit für Gleichgewicht und körperliche und geistige Stabilität. 11.00 - 12.00 Bewusster Gang in Stille 16.00 - 17.30 Eine angenehme und süße Praxis - Yin Yoga
Samstag 8.00 - 9.30 Entgiftungsflow 11.00 - 12.00 Meditation, um in der Stille inneren Frieden zu finden. 16.00 - 17.30 Achtsames Yoga, mit bewussten Bewegungen und Aufmerksamkeit für den Atem
Sonntag 8.00 - 9.30 Morgendliche Magic-Flow-Praxis Ich begrüße mit Teilen und Reflexionen.